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Actualidad

La dieta influye en la Audición

La alimentación influye en la Audición

Diferentes estudios han venido a confirmar lo que ya intuíamos, que la dieta influye en la Audición. Una dieta sana y equilibrada ayuda a disfrutar de una mejor audición

El riego de pérdida auditiva adquirida se puede evitar en parte gracias a una dieta sana, equilibrada y natural. Al menos así lo confirman expertos investigadores.

Utilizando datos longitudinales recopilados en el Estudio de Conservación de la Audición del Estudio de Salud de Enfermeras II (CHEARS), los investigadores del Brigham and Women’s Hospital, en Boston (Estados Unidos), examinaron los cambios durante tres años en la sensibilidad auditiva y descubrieron que las mujeres cuya alimentación se adhería más estrechamente a los patrones dietéticos saludables comúnmente recomendados, como la dieta para detener la hipertensión (DASH), la dieta mediterránea alternativa (AMED) y el Índice Saludable Alternativo 2010 (AHEI-2010), tenían un riesgo sustancialmente menor de disminución de la sensibilidad auditiva.

American Journal of Epidemiology

Come sano y oíras mejor

Esta información confirma diferentes estudios en los que se indica que determinados alimentos ayudan al cuidado de la sensibilidad auditiva. Y es que la dieta influye en la Audición.

Si nos damos cuenta podemos advertir que todo lo que es sano acaba siendo beneficioso. Llevar una vida completamente sana no deja de ser alimentarse adecuadamente, practicar cierta actividad física y renunciar al tabaco, al alcohol y al sedentarismo.

Y por alimentación sana entendemos que sea equilibrada, compuesta por alimentos naturales, evitando los procesados. Por tanto verduras, frutas, pescados y algo de carne deben formar parte de nuestra dieta.

Igual que recomendamos evitar los ambientes ruidoso o no escuchar música a un alto volumen también aconsejamos llevar una dieta sanam equilibrada y natural. Todo esto, sumado, puede hacer que nuestra sensibilidad auditiva sea buena durante más tiempo.

Siguiendo ciertas recomendaciones podemos lograr que la aparición de la presbiacusia se retrase. Si actuamos con sentido común podemos conseguir oír bien durante más tiempo.

 

Centro Auditivo Social

Luis Fernández

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